iRest® Workshop 2018

Richard Miller

Richard Miller

恐れや不安とうまく付き合える
どんなときでも折れない心をつくる
ヨガ哲学・心理学・脳科学を融合した瞑想法

Fuyuko Toyota

Fuyuko Toyota

iRest®開発者 リチャード・ミラー博士 初来日

11月24日~25日(土日) 東京 / 12月1日(土) 京都

日程・詳細 お申し込み

iRest® - 恐れや不安を乗り越え、心身のバランスを取り戻す、新しい瞑想法

iRest®は、古代インドのヨガ瞑想(ヨガニードラ)やインド哲学をベースに、臨床心理学や脳神経科学を取り入れ発展させた瞑想法です。

それは、ガイドの声に従って、自分の体や呼吸に意識を向けていくことから始まります。ただ感じているうちに思考は静まり、深いリラックスがあなたを包んでいくでしょう。

iRestは、瞑想やヨガの経験が全くない方も容易に取り組むことができ、日常生活に取り入れることができます。不安や恐れが湧き上がった時も、どのように対処すればよいかを学ぶことができます。またワークに加えレクチャーを交えることで、思考と感覚の両方で、自らの体験を深く理解できるよう促します。

自分の内面で起こっていることに気づき、理解し、感情や思考に巻き込まれることなく、安らぎの中にとどまれるようになれば、葛藤や不安、恐怖、不満から解放され、満ち足りた気持ちで人生を歩んでいけるようになるでしょう。

iRest® Workshop 2018 Fall

アメリカの公的機関で採用されている
トラウマや心の傷へのアプローチ

iRest®は47年以上に渡る研究と、豊富な臨床経験から成り立っています。加えて、米国陸軍病院との共同研究により、うつ病や不眠症、慢性の痛み、PTSDなどをはじめとした幅広い問題に役立つことが証明されています。

代替医療として米国陸軍と国防総省も推奨しており、現在は世界中のヨガスタジオや瞑想センター、病院、診療所、教育機関などで利用されています。

また、iRestは米国ヨガジャーナル誌で、2016年のトップ10メディテーションに選出されました。これはすべて一般投票のみによるものであり、多くの方々に支持された結果です。

ヨガジャーナル誌では、創始者リチャードによる、iRestの記事が10回以上にわたって掲載され、多くの人々の注目を集めています。

ワークショップ概要

iRest® Workshop 2018 Fall

このワークショップでは、講義やグループワーク、誘導瞑想などを交えながら、iRest®の基礎を体験します。

  • iRest瞑想の10ステップを体験する
  • iRestの基本を理解する
  • 治癒力を高めるための「反対の」パワーを利用する
  • ストレスや痛み、不安や不眠症などを「ウェルカム」の力で乗り越える
  • 安らぎや幸福感の資源となる、「内なる安らぎ」や自然体の自分を認識する

安心安全な空間で自分の内側を見つめる時間は、多くの気付きと貴重な経験をもたらしてくれるでしょう。
自分の抱えるテーマに取り組みたいと感じる方はもちろん、ヨガや瞑想をより深めたい方、トラウマを抱えた方と接する対人援助職の方などにも、とても役立つ内容になっています。

ワークショップ講師

BOD Richard Miller 2018

リチャード・ミラー
(Richard Miller, PhD)

国際ヨガセラピスト協会(IAYT)創設者
IAYTジャーナル創立者
iRest研究所創設者・代表
臨床心理士

リチャード・ミラー博士は、国際ヨガセラピスト協会(IAYT)の共同設立者であり、ヨガ・ニードラ実践における世界的な権威です。
リチャードは、西洋の心理学、脳神経科学と、ヨガやタントラ、アドヴァイタ(不二一元論)、道教、仏教などの東洋思想と、ユダヤ教キリスト教の伝統を融合することに取り組んできました。現在リチャードは、iRestをはじめとした瞑想のリトリートやトレーニングの研究・指導を世界各地で行っています。

iRest® Workshop 2018 Fall

フユコ・サワムラ・トヨタ
(Fuyuko Sawamura-Toyota)

iRest®公認シニアトレーナー、スーパーバイザー/メンター
アジア・オセアニア地域代表
国際ヨガセラピスト協会(IAYT)認定ヨガセラピスト
Yoga Australiaシニア認定正規教師

フユコさんは、iRest®アジア・オセアニア地域代表として、オーストラリア・ゴールドコーストにある自身のヨガスタジオ”Preme Yoga”を中心に、オーストラリアやニュージーランドはもちろん、アジアや北米など世界各地で、iRestと瞑想、ボディ・アウェアネス、ヨガの講座を開催し、iRestの普及活動に精力的に取り組んでいます。
その魅力溢れる優しい人柄は、多くの人々を魅了し、オセアニア地域はもちろん、アジア各地に多くのファンがいます。

iRest®ヨガ・ニードラとは何か

日程・詳細

東京ワークショップ

日時:
 2018年11月24日・25日(土日) 9:30〜16:30

会場:
 浜松町駅周辺(詳細はお申し込み時にお伝えいたします)

料金:

 初日のみ2日間
超早割(8月末まで)16,000円30,000円
早割(10月15日まで)19,000円35,000円
通常料金22,000円40,000円

京都ワークショップ

日時:
 2018年12月1日(土) 9:30〜16:30

会場:
 京都駅周辺(詳細はお申し込み時にお伝えいたします)

料金:

超早割(8月末まで)16,000円
早割(10月15日まで)19,000円
通常料金:22,000円

リチャード博士からのメッセージ

このような方に

iRest® Workshop 2018 Fall
  • 自分の感情や気持ちを上手くコントロールできるようになりたい
  • ストレスやプレッシャーに負けない自分になりたい
  • 日常的に行える効果的な瞑想法を学びたい
  • トラウマや不安に対処する方法を知りたい
  • 落ち着いた、穏やかな状態を保てるようになりたい
  • より深いリラックス、意識状態を味わいたい

お客様の声

  • 「考える」ことに慣れてしまっていて、心で「感じる」ことを忘れている自分に気づきました。これからは、自分を見つめながら、仕事でイライラしても「インナーリソース」で対応したいと思います。

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    匿名希望さま
  • 米国の大学の美術館で行なわれるiRest 瞑想会に定期的に参加していますが、毎回すばらしく、深遠なひと時で、内なる静寂と永遠に広がる感覚に何度も触れることができました。このワークは絶対に体験してみる価値があります!
    多くの方に参加していただき、この良さを知ってほしいと思います!
    mindfulness-droplet
    M.Hさま
  • 予想以上に貴重で深い学びの時間でした。ヨガや瞑想、心理学に興味がある方は是非受けて頂きたいと思います!気づきに満ちた素晴らしい時間でした。日常生活に戻っても、その経験は続いていくように思います。本当にありがとうございました。(A.Sさま)

    ldl-logo2
    Y.Yさま
  •  Fuyukoさんの、分かりやすく愛情にあふれた内容は、とても興味深かったです。iRestの10のステップも大変有意義に受け取れました。インナーリソースを体験できて、本当にうれしいです。

    mindfulness-droplet
    F.Mさま
  • iRestセミナーは、落ち込んで前へ進めなくなっていた私に、一歩を踏みださせてくれました。落ち込んだり、 失敗したり、自信がなかったり、ためらったり、 考えすぎたり、そんな時、ふっと立ち止まってiRestで学んだインナーリソースに行くと、こんがらがった感情や思考がスーッと溶けて、0に戻るような、椅子から立ち上がる時には、軽くなってまたフレッシュな気分でスタートできるようになりました。

    ldl-logo2
    T.Nさま
  • 今まで、漠然としていたものが、分かりやすものとなって、自分自身で体感できた。これではいけないと思うようなことが、これでいいんだと思えて、実り多かった。自分のやりたいことがはっきりしてきそう、自分自身で幸せになるアイテムを手に入れてるような感じ。

    mindfulness-droplet
    Y.Yさま

よくあるご質問

ワークショップに関して

  • iRest®は、瞑想をしたことがない、ヨガの経験がない方でも、容易に取り組めるようにデザインされています。
    講師が丁寧に説明・誘導いたしますので、初めての方でも、思考や感情が静まった穏やかな状態を体験して頂けるでしょう。

  • 誘導の声が聞こえているにもかかわらず、眠りと覚醒の中間にいるような感じがするはずです。
    体験には個人差がありますが、思考や感覚が静まり、日常では感じることのない深い意識状態へと誘導されていくでしょう。

  • 眠ってしまいそうに感じる時は、誘導の声に意識を向けるようにしてみてください。予め、眠りにくい体勢にしておくのもよいでしょう。
    ですが、眠ったとしても、iRest®の誘導があれば、あなたの意識が完全に眠ってしまうことはなく、潜在意識に働きかけ、その恩恵は十分に感じられるはずです。

  • iRest®は、ヨガニードラに心理臨床や脳神経科学の成果を交え、発展させた瞑想法です。
    また、マインドフルネスよりもより積極的に「意識」にアプローチする瞑想法とも言えるでしょう。

    ヨガニードラ、マインドフルネスを学んでいる方は、iRest®を体験することで、さらに瞑想や深い意識状態について理解し味わうすることができるようになるはずです。

その他のご質問

  • 参加費は、お申込みの一週間以内にお支払いをお願いいたします。
    お支払い方法は

    ・ゆうちょ銀行振込(振込手数料はご負担願います)

    ・クレジットカード決済(Visa/MasterCard)※

    詳細につきましては、お申し込み時にご案内をお送りいたします。

    ※Paymoを利用してのお支払いとなります。
    Visa/MasterCardのロゴのある国内発行のカードのみとなります。
    プリペイドカードやデビットカードもご利用が可能です。(一部を除く)

  • 超早割は8月末、早割は10月15日までにお申込み頂いた場合、適用となります。

    5名以上の方がご一緒にお申込みくださった場合、団体割引として10%オフとなります。ぜひご活用ください!

  • お申込みのキャンセルの場合は、必ずメールまたはお問い合わせフォームよりご連絡ください。
    開催日から起算して、下記の通りキャンセル料を申し受けます。

    ~開催1ヶ月以前 一律2,000
    開催1ヶ月前~  料金の50
    開催1週間前~  料金の100

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