iRest® ヨガ・ニドラ
オンラインリトリート2022
2022年12月3日～4日（土日）
オンラインにて開催予定
オンラインにて開催予定
心に安息を
忙しい日常から離れ
深い休息という宝物を見出す
休息と再生、幸福のための
心と向かい合う静かな時間
お得な早割価格は10月31日まで
iRest®ヨガニドラ
恐れや不安を乗り越え
心身のバランスを取り戻す
古代の叡智と最新科学に基づいた瞑想法
iRest®ヨガニドラ
恐れや不安を乗り越え
心身のバランスを取り戻す
古代の叡智と最新科学に基づいた瞑想法
iRest® ヨガ・ニドラ
アイレストに関わる全ての皆様へ、大切なお知らせ
アイレスト・ヨガ・ニドラ瞑想
入門講座2025
2025年8月9日～11日（土日月祝）
オンラインにて開催
iRest®協会認定 入門講座
アイレスト・ヨガ・ニドラ瞑想の基礎と実践法を、講義と実践を交えながら、しっかりと学びます。
アイレスト サンガ
iRest Sangha
月１回開催、第４水曜日 19時半～20時半
ZOOMにて開催
次回：2025年5月28日（水）
テーマは「十牛図 第五回 牧牛」
フユコ先生と、アイレストの叡智を共に分かち合う、癒やしの時間
iRest®ヨガニドラとは
iRest®は、古代インドのヨガ瞑想（ヨガニドラ）やインド哲学をベースに、臨床心理学や脳神経科学を取り入れ発展させた瞑想法です。
それは、ガイドの声に従って、自分の体や呼吸に意識を向けていくことから始まります。ただ感じているうちに思考は静まり、深いリラックスがあなたを包んでいくでしょう。
iRest®は、瞑想やヨガの経験が全くない方も容易に取り組むことができ、日常生活に取り入れることができます。不安や恐れが湧き上がった時も、どのように対処すればよいかに気づくことができます。
自分の内面で起こっていることに気づき、理解し、感情や思考に巻き込まれることなく、安らぎの中にとどまれるようになれば、葛藤や不安、恐怖、不満から解放され、満ち足りた気持ちで人生を歩んでいけるようになるでしょう。
アメリカの公的機関で採用されている トラウマや心の傷へのアプローチ
iRest®は４７年以上に渡る研究と、豊富な臨床経験から成り立っています。加えて、米軍病院との共同研究により、うつ病や不眠症、慢性の痛み、PTSDなどをはじめとした幅広い問題に役立つことが証明されています。
代替医療として米軍と国防総省も推奨しており、現在は世界中のヨガスタジオや瞑想センター、病院、診療所、教育機関などで利用されています。
また、iRest®は米国ヨガジャーナル誌で、2016年のトップ１０メディテーションに選出されました。これはすべて一般投票のみによるものであり、多くの方々に支持された結果です。
ヨガジャーナル誌では、創始者リチャードによる、iRest®の記事が10回以上にわたって掲載され、多くの人々の注目を集めています。
リチャード・ミラー博士著『iRest®ヨガ・ニドラ』
ヨガ・ニドラの世界的権威
リチャード・ミラー博士初の邦訳本
リチャード・ミラー博士初の邦訳本
全国の書店で好評発売中
2005年に出版された「Yoga Nidra」に、日本語版出版のために特別にミラー博士自身が、現在のiRestに合わせて大幅に加筆してくださいました！
翻訳は、iRestシニアトレーナーのフユコ・サワムラ・トヨタ先生が担当されています。
iRestを学ぶ方はもちろん、ヨガやヨガニドラを学ぶ方にとっても必読の書と言えるでしょう。
ヨガとは何かを知りたいすべての方におすすめします！！
リチャード・ミラー博士
Richard Miller, PhD
国際ヨガセラピスト協会（IAYT）創設者
IAYTジャーナル創立者
iRest研究所創設者・代表
臨床心理士
iRest®の開発者である、リチャード・ミラー博士は、国際ヨガセラピスト協会（IAYT）の共同設立者であり、ヨガニドラ実践における世界的な権威です。
博士は、西洋の心理学、脳神経科学と、ヨガやタントラ、アドヴァイタ（不二一元論）、道教、仏教などの東洋思想と、ユダヤ教キリスト教の伝統を融合することにこれまで取り組んできました。現在博士は、iRest®をはじめとした瞑想のリトリートやトレーニングの研究・指導を世界各地で行っています。
フユコ・サワムラ・トヨタ
Fuyuko Sawamura-Toyota
iRest®アジア・オセアニア地域代表
公認シニアトレーナー スーパーバイザー/メンター
国際ヨガセラピスト協会（IAYT）認定ヨガセラピスト
Yoga Australiaシニア認定正規教師
フユコさんは、iRest®アジア・オセアニア地域代表として、オーストラリア・ゴールドコーストにある自身のヨガスタジオ”Preme Yoga”を中心に、オーストラリアやニュージーランドはもちろん、アジアや北米など世界各地で、iRest®と瞑想、ボディ・アウェアネス、ヨガの講座を開催し、iRest®の普及活動に精力的に取り組んでいます。
iRest®やヨガに関する多くの経験と知識、そしてその愛情に満ちた優しい人柄は、オセアニア地域はもちろん、アジア各地の人々を魅了し続けています。
iRest®の実際の様子
このような方に
- 自分の感情や気持ちを上手くコントロールできるようになりたい
- ストレスやプレッシャーに負けない自分になりたい
- 日常的に行える効果的な瞑想法を学びたい
- トラウマや不安に対処する方法を知りたい
- 落ち着いた、穏やかな状態を保てるようになりたい
- より深いリラックス、意識状態を味わいたい
最終的に、私たちが今この瞬間と、それに対する自分の反応をそのままに受け入れ、偽ることなく真実の自分をあるがままに生きるならば、人生は何とシンプルなものであるかということに気付くだろう。これこそが iRestの恩恵であり極致なのだ。
リチャード・ミラー博士
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