iRest®ヨガニドラ

恐れや不安を乗り越え
心身のバランスを取り戻す
古代の叡智と最新科学に基づいた瞑想法

クラウドファンディングにご協力ください!!

リチャード博士の著書の邦訳出版を、クラウドファンディングにて行うことになりました!開始は8月の予定です。
最新情報は、下記のフェースブックページにて随時ご案内しています。

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iRest®ヨガニドラとは

iRest®は、古代インドのヨガ瞑想(ヨガニドラ)やインド哲学をベースに、臨床心理学や脳神経科学を取り入れ発展させた瞑想法です。
それは、ガイドの声に従って、自分の体や呼吸に意識を向けていくことから始まります。ただ感じているうちに思考は静まり、深いリラックスがあなたを包んでいくでしょう。

iRest®は、瞑想やヨガの経験が全くない方も容易に取り組むことができ、日常生活に取り入れることができます。不安や恐れが湧き上がった時も、どのように対処すればよいかに気づくことができます。

自分の内面で起こっていることに気づき、理解し、感情や思考に巻き込まれることなく、安らぎの中にとどまれるようになれば、葛藤や不安、恐怖、不満から解放され、満ち足りた気持ちで人生を歩んでいけるようになるでしょう。

アメリカの公的機関で採用されている トラウマや心の傷へのアプローチ

iRest®は47年以上に渡る研究と、豊富な臨床経験から成り立っています。加えて、米軍病院との共同研究により、うつ病や不眠症、慢性の痛み、PTSDなどをはじめとした幅広い問題に役立つことが証明されています。

代替医療として米軍と国防総省も推奨しており、現在は世界中のヨガスタジオや瞑想センター、病院、診療所、教育機関などで利用されています。

また、iRest®は米国ヨガジャーナル誌で、2016年のトップ10メディテーションに選出されました。これはすべて一般投票のみによるものであり、多くの方々に支持された結果です。

ヨガジャーナル誌では、創始者リチャードによる、iRest®の記事が10回以上にわたって掲載され、多くの人々の注目を集めています。

リチャード・ミラー博士

Richard Miller, PhD

国際ヨガセラピスト協会(IAYT)創設者
IAYTジャーナル創立者
iRest研究所創設者・代表
臨床心理士

iRest®の開発者である、リチャード・ミラー博士は、国際ヨガセラピスト協会(IAYT)の共同設立者であり、ヨガニドラ実践における世界的な権威です。
博士は、西洋の心理学、脳神経科学と、ヨガやタントラ、アドヴァイタ(不二一元論)、道教、仏教などの東洋思想と、ユダヤ教キリスト教の伝統を融合することにこれまで取り組んできました。現在博士は、iRest®をはじめとした瞑想のリトリートやトレーニングの研究・指導を世界各地で行っています。

フユコ・サワムラ・トヨタ

Fuyuko Sawamura-Toyota

iRest®アジア・オセアニア地域代表
公認シニアトレーナー スーパーバイザー/メンター
国際ヨガセラピスト協会(IAYT)認定ヨガセラピスト
Yoga Australiaシニア認定正規教師

フユコさんは、iRest®アジア・オセアニア地域代表として、オーストラリア・ゴールドコーストにある自身のヨガスタジオ”Preme Yoga”を中心に、オーストラリアやニュージーランドはもちろん、アジアや北米など世界各地で、iRest®と瞑想、ボディ・アウェアネス、ヨガの講座を開催し、iRest®の普及活動に精力的に取り組んでいます。

リチャード博士の信頼も厚く、iRest®やヨガに関する多くの経験と知識、そしてその愛情に満ちた優しい人柄は、オセアニア地域はもちろん、アジア各地の人々を魅了し続けています。

iRest®の実際の様子

このような方に

  • 自分の感情や気持ちを上手くコントロールできるようになりたい
  • ストレスやプレッシャーに負けない自分になりたい
  • 日常的に行える効果的な瞑想法を学びたい
  • トラウマや不安に対処する方法を知りたい
  • 落ち着いた、穏やかな状態を保てるようになりたい
  • より深いリラックス、意識状態を味わいたい

最終的に、私たちが今この瞬間と、それに対する自分の反応をそのままに受け入れ、偽ることなく真実の自分をあるがままに生きるならば、人生は何とシンプルなものであるかということに気付くだろう。これこそが iRestの恩恵であり極致なのだ。

リチャード・ミラー博士

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