iRest Sangha
現代を生きる私たちは、日々様々な困難に直面しています。
不安感、苛立ち、孤独感や混乱、またそれらからくる不眠やストレスなどを、強く感じている方も少なくないでしょう。自宅で過ごす時間が増えたり、様々な制約がある状況で、人とのつながりを感じにくかったり、時には自分が孤立してしているかように感じる方もいるかもしれません。
ですが、ピンチをチャンスに変えるという意味でも、ネガティブに捉えてしまいがちなこの状況を、自分の内面を旅する良い機会と捉えてみてはいかがでしょうか？
人生における困難に直面するときは、信頼できる師と教え仲間が大切であり、この３つを仏教ではブッダ・ダルマ・サンガと呼んでいます。アイレストサンガでは、愛情に満ちた素晴らしい師であるフユコ先生のもと、アイレストの叡智をみなさまと共に分かち合っていけたらと思っております。
フユコさんからのメッセージ
私は、トラウマからくる辛く苦しい人生のどん底のような時期に、リチャード・ミラー先生の教えである「アイレストヨガニドラ瞑想」に強く助けられ、癒やされ、支えられ、再び生きる喜びと価値を感じることができるようになりました。
今こそ、アイレストを皆さんと共に分かち合いたいという思いが、心の奥から湧き上がってきています。
世界を取り巻く様々な状況に、多くの人々が不安や恐れを抱えていることでしょう。そんな中、アイレストは、人々を癒やし、不安を乗り越え、生きる希望を取り戻すパワフルなツールとして、世界中の多くの人々をサポートしています。
日本の皆さんともこの「アイレストサンガ」で、ミラー先生の教え「アイレスト」を共有し、互いに助け合う温かな仲間「アイレスト・サンガ」と共に集う場を、月一度提供していきたいと思っています。
サンガのテーマは「iRestの８つの基本的スタンス＆アプローチ」
これからのサンガでは、iRest®アイレスト｜ヨガニドラ瞑想における基本的なアプローチとスタンスに焦点を当てたコースを扱っていきます。
このコースでは、iRestの基本、核心的とも言える考え方、アプローチ、スタンスとその実践方法をご紹介し、実際に体験していただきます。
コースを通じて、内なる平穏と洞察を発展させるスキルを磨きましょう。iRestの8つのアプローチ＆スタンスの学びは、心身のバランスを整え、真我を探究し、深い平和と幸福の体感をもたらし、あなたのウエルビーングをサポートしてくれることでしょう。
コースの内容：
アプローチ1: 非分離の全体性
アプローチ2: ウエルカミング（迎え入れるとは）
アプローチ3: すべてはメッセンジャー
アプローチ4: 非判断
アプローチ5: 誰もが常時知る限りの最善を尽くしている
アプローチ6: 純粋意識の法則
アプローチ7: 明示と隠蔽
アプローチ8: 献愛の道：本当の自分（真我）へ目覚めるための誠実な愛と熱意あるアプローチ
iRestヨガニドラ瞑想の実践と体験の共有、質疑応答を交えながら、８つのアプローチとスタンスをシェアしていきます。
コースとなっていますが、すべてを受ける必要はありません。途中参加もOKです。 どなたでも参加可能、アイレストが初めての方も、何度も経験されている方も、ぜひご参加ください。
フユコ・サワムラ・トヨタ
アイレストサンガ
毎回異なるテーマで開催いたします。連続した講座ではありませんので、単発での参加も大丈夫です。ご都合に合わせてお気軽にご参加ください。
内容：
フユコ先生の講話
アイレスト瞑想
参加者同士のシェアリングとQ&A（任意参加・サンガ終了後から20分程度）
※状況により変更になる場合もございます
日時：
月１回開催、第４水曜日 19時半～20時半
・2023年10月25日（水）
・2023年11月22日（水）
・2023年12月20日（水）※開催日注意
・2024年1月24日（水）
・2024年2月28日（水）
※申込締切：開催日前日
※以降の日程も、決まり次第掲載いたします。
会場：ZOOM（オンライン）にて開催
※参加された方は、3ヶ月間録画をご視聴頂けます。
参加費：
1回1,200円 5回まとめては4,800円
（クレジットカード払いまたは銀行振込）
よくあるご質問
iRest®は、瞑想をしたことがない、ヨガの経験がない方でも、容易に取り組めるようにデザインされています。
講師が丁寧に説明・誘導いたしますので、初めての方でも、思考や感情が静まった穏やかな状態を体験して頂けるでしょう。
眠ってしまいそうに感じる時は、誘導の声に意識を向けるようにしてみてください。予め、眠りにくい体勢にしておくのもよいでしょう。
ですが、眠ったとしても、iRest®の誘導があれば、あなたの意識が完全に眠ってしまうことはなく、潜在意識に働きかけ、その恩恵は十分に感じられるはずです。
誘導の声が聞こえているにもかかわらず、眠りと覚醒の中間にいるような感じがするはずです。
体験には個人差がありますが、思考や感覚が静まり、日常では感じることのない深い意識状態へと誘導されていくでしょう。
iRest®は、ヨガニードラに心理臨床や脳神経科学の成果を交え、発展させた瞑想法です。
また、マインドフルネスよりもより積極的に「意識」にアプローチする瞑想法とも言えるでしょう。
ヨガニードラ、マインドフルネスを学んでいる方は、iRest®を体験することで、さらに瞑想や深い意識状態について理解し味わうすることができるようになるはずです。
欠席される場合は、必ずメールまたはお問い合わせフォームよりご連絡ください。
当日欠席となった場合も、３ヶ月間録画をご視聴いただけます。
（振替をご希望の場合はご相談ください。）
ZOOMは、WEB上でテレビ会議などに参加することができるアプリです。ほとんどのパソコン、iPad等のタブレット、スマートフォンで利用することができます。アプリは簡単にインストールすることができ、お送りするURLをクリックするだけで、参加することができます。
詳細な内容は下記サイトをご覧ください。
ZOOM公式サイト：https://zoom.us/
参加費は、お申込みの一週間以内にお支払いをお願いいたします。お支払い方法は
・ゆうちょ銀行振込（振込手数料はご負担願います）
・クレジットカード決済（STRIPE）
詳細につきましては、お申し込み時にご案内をお送りいたします。
お申し込み
