iRest®Immersion 2020

iRest®ヨガ・ニドラ瞑想
入門講座2020

2020年11月16日~18日 東京
6月の開催は延期となりました 上記日程にて開催を予定しております
iRest Yoga Nidra Meditation Immersion

iRest®ヨガ・ニドラ瞑想 入門講座

このiRest®ヨガ・ニドラ瞑想入門講座では、iRestヨガ・ニドラ瞑想の基礎と実践法を学びます。ヨガマットの上にいるときもそうでない時も、iRest瞑想を深く体験できる様々な方法を体験しましょう。この入門講座は、体を動かすヨガが未経験な方も含め、どなたでもでも受講することができます。iRestを受けたことがある方はもちろん、瞑想の経験がない方も、健康や癒やし、あらゆる全ての存在の感覚を味わうために、iRest瞑想をしっかりと学んで、ストレス・マネージメントやトラウマやメンタルヘルスの癒やしに役立てたいという方にもおすすめします。

このiRest®ヨガ・ニドラ瞑想入門講座は、将来iRest認定講師プログラムの受講を希望される方にとって、その要件の一つを満たすiRest協会の認定入門講座です。

講義と実践を交え、これらを体験しながら学びます
  • 自分の瞑想に役立てることができる、iRestの10ステップを学ぶ
  • iRestを日常生活にどのように生かしていくかを学ぶ
  • ストレスや不安への抵抗力や、健やかさと回復力を養う
  • 「ボディ・センシング(身体の感覚を知覚する瞑想)」を、動きながら体験する
  • 回復力や活力、リラクゼーションを高めるための
    「ブレス・センシング(呼吸とエネルギーの流れの感覚を知覚する瞑想)」の練習
  • 日常において辛い感情や信念にうまく向き合うことを学ぶ
  • 健やかさや心地よさ、安心感や平穏さの元となる、「内なる平和」に繋がる
  • あなたの本質である完全性に目覚める
iRest Yoga Nidra Meditation

iRest®
ヨガ・ニドラ瞑想
とは

iRest®ヨガ・ニドラは、研究に基づいて構築された、瞑想、リラクゼーション、癒やしのプログラムです。iRestの実践は、神経系を鎮め、ネガティブな思考や感情を統合し、あなたの本質に目覚めるための入口へとあなたを導きます。

iRest瞑想は、個人的に実践できる瞑想であるだけでなく、ヘルスケアや治療に関する専門家にとってはそのケアと併用できるものです。

研究の結果によると、iRestの実践が、ストレスケアや不眠症、不安、抑うつ、慢性痛、心的外傷後ストレス障害を効果的に軽減し、日常生活における喜びや平穏、幸福感を高めることが示されています。

Event Details

イベント詳細

2020年11月16日~18日(月火水)
6月の開催は延期となりました 上記日程にて開催を予定しております

初日  :18:00~20:00(受付開始 17:30)
2日目: 9:30~18:30(昼休憩:1時間半)
3日目: 9:30~16:30(昼休憩:1時間半)

参加費:3日間 通常価格52,800円 早割価格46,200円(税込) 8/17申込まで
 ※お申込み時にお支払先をご連絡いたします(銀行振込・クレジットカード)
※修了証書は、3日間全てに参加された方のみ発行いたします。部分参加はできません。

会場:東京都内を予定しております

持参する物:ヨガマット、毛布・ブランケット等、飲み物、筆記用具

会場:築地本願寺 第一伝道会館 1階 振風道場 東京都中央区築地3丁目15−1 東京メトロ 日比谷線「築地」駅 出口1直結 東京メトロ 有楽町線「新富町」駅 出口4より徒歩約5分 都営地下鉄 浅草線「東銀座」駅 出口5より徒歩約5分 都営地下鉄 大江戸線「築地市場」駅 出口A1より徒歩約5分
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講師紹介

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Fuyuko Sawamura-Toyota
(フユコ・サワムラ・トヨタ)

iRest®公認シニアトレーナー、スーパーバイザー/メンター
アジア・オセアニア地域代表
国際ヨガセラピスト協会(IAYT)認定ヨガセラピスト
Yoga Australiaシニア認定正規教師

フユコさんは、iRest®アジア・オセアニア地域代表として、オーストラリア・ゴールドコーストにある自身のヨガスタジオ”Preme Yoga”を中心に、オーストラリアやニュージーランドはもちろん、アジアや北米など世界各地で、iRestと瞑想、ボディ・アウェアネス、ヨガの講座を開催し、iRestの普及活動に精力的に取り組んでいます。
その魅力溢れる優しい人柄は、多くの人々を魅了し、オセアニア地域はもちろん、アジア各地に多くのファンがいます。

testimonials

お客様の声

「考える」ことに慣れてしまっていて、心で「感じる」ことを忘れている自分に気づきました。これからは、自分を見つめながら、仕事でイライラしても「インナーリソース」で対応したいと思います。
匿名希望さま
自分の体にききながらひとつひとつ理解していくプロセスが、とても豊かで楽しく感じられました。
優しく自然で温かい場で、今回参加できてよかったです。これからも学んでいきたいです。
Y.I さま
予想以上に貴重で深い学びの時間でした。多くの気付きがあったのですが、それは単なる知識ではなく、実際に自分の体で感じ、その感覚をもとに積み上げていくものでした。 日常生活に戻っても、この感覚、経験は続いていくように思います。本当にありがとうございました。
A.S さま

よくあるご質問

iRest®は、瞑想をしたことがない、ヨガの経験がない方でも、容易に取り組めるようにデザインされています。
講師が丁寧に説明・誘導いたしますので、初めての方でも、思考や感情が静まった穏やかな状態を体験して頂けるでしょう。

眠ってしまいそうに感じる時は、誘導の声に意識を向けるようにしてみてください。予め、眠りにくい体勢にしておくのもよいでしょう。
ですが、眠ったとしても、iRest®の誘導があれば、あなたの意識が完全に眠ってしまうことはなく、潜在意識に働きかけ、その恩恵は十分に感じられるはずです。

誘導の声が聞こえているにもかかわらず、眠りと覚醒の中間にいるような感じがするはずです。
体験には個人差がありますが、思考や感覚が静まり、日常では感じることのない深い意識状態へと誘導されていくでしょう。

iRest®は、ヨガニードラに心理臨床や脳神経科学の成果を交え、発展させた瞑想法です。
また、マインドフルネスよりもより積極的に「意識」にアプローチする瞑想法とも言えるでしょう。

ヨガニードラ、マインドフルネスを学んでいる方は、iRest®を体験することで、さらに瞑想や深い意識状態について理解し味わうすることができるようになるはずです。

iRest®ヨガ・ニドラ瞑想入門講座は、iRestヨガ・ニドラ瞑想の基礎を学ぶ講座であり、iRestを教えることはできません。
iRestを教えるためには、更なる研鑽が必要となります。

参加費は、お申込みの一週間以内にお支払いをお願いいたします。お支払い方法は

・ゆうちょ銀行振込(振込手数料はご負担願います)
・クレジットカード決済(STRIPE)

詳細につきましては、お申し込み時にご案内をお送りいたします。

早割は8月17日までにお申込み頂いた場合、適用となります。

お申込みのキャンセルの場合は、必ずメールまたはお問い合わせフォームよりご連絡ください。
開催日から起算して、下記の通りキャンセル料を申し受けます。

開催1ヶ月以前   3000円
開催1ヶ月~1週間前  50%
開催1週間~     100%

参加権を、お友達などに譲渡することは可能です
その際は、必ずお問い合わせフォームにてご連絡ください。

お申し込フォーム









-キャンセルポリシー-
開催日から起算して、下記の通りキャンセル料を申し受けます。
開催1ヶ月以前   3000円
開催1ヶ月~1週間前  50%
開催1週間~     100%
参加権を、お友達などに譲渡することは可能です
その際は、必ずお問い合わせフォームにてご連絡ください。

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