iRest® ヨガ・ニドラ
ワークショップ2019

iRest の基礎となる10STEPを学ぶ
深い安らぎの中で、新しい自分に出会う

iRest®ヨガ・ニドラとは

iRest®ヨガ・ニドラは、古代インドのヨガ瞑想(ヨガ・ニドラ)とインド哲学をベースに、臨床心理学や脳神経科学を取り入れ発展させた瞑想法です。

瞑想やヨガの経験が全くない方も容易に取り組むことができ、日常生活に取り入れることができます。瞑想中はもちろん、日常において不安や恐れが湧き上がった時に、どう対処すればよいかもしっかり学ぶので、安心して取り組むことができます。またワークに加えレクチャーを交えることで、思考と感覚の両方で、自らの体験を深く理解し、効果的に進めることができるようになっています。

自分の中で起こっていることを静かに観察し、その奥にあるメッセージを暖かく迎え入れるようになると、どんなことにもブレなくなっている自分に気がつくでしょう。人間関係におけるトラブルは消えていき、心の傷も癒やされ、満ち足りた気持ちで人生を歩んでいけるようになるでしょう。

アメリカの医療機関で採用されている トラウマや心の傷へのアプローチ

iRest®ヨガ・ニドラは47年以上に渡る研究と、豊富な臨床経験から成り立っています。加えて、米軍病院との共同研究により、うつ病や不眠症、慢性の痛み、PTSDなどをはじめとした幅広い問題に役立つことが科学的に証明されています。

代替医療として米軍と国防総省もiRestヨガ・ニドラの実践を推奨しており、現在は世界中のヨガスタジオや瞑想センター、病院、診療所、教育機関などで利用されています。

また、iRestヨガ・ニドラは米国ヨガジャーナル誌で、2016年のトップ10メディテーションに選出されました。これはすべて一般投票のみによるものであり、多くの方々に支持された結果です。

ヨガジャーナル誌では、創始者リチャードによる、iRestヨガ・ニドラの記事が10回以上にわたって掲載され、多くの人々の注目を集めています。

イベント概要

iRest®ワークショップ

- 基礎となる10ステップを学び体感する -

日時:2019年10月26日~27日(土日)
 9:30~16:30(両日とも)
会場:東京・銀座

iRestの基礎である10ステップを味わう2日間です。瞑想やワークだけでなくレクチャーを交え、ふゆこさんの優しい声の誘導に従って自分の体や呼吸を感じていくうちに、自然と心身がリラックスし、意識が深まっていきます。
速やかに、心と体に安らぎを取り戻す方法も学ぶので、どのような方も安心して取り組んでいくことができます。
ストレス対策はもちろん、効果的なメンタルケア、日常的に取り組める安全な瞑想を知りたい方には特におすすめです。

iRest®リトリート

- 呼吸法やヨガ、瞑想に浸り日常では得られない気づきを -

日時:2019年11月2日~4日(土日月祝)
会場:東京・八王子

3日間の滞在型リトリートでは、iRest10ステップを取り入れた瞑想やヨガなど、実践を中心に進められます。呼吸法(プラナヤマ)、ボディセンシング・ヨガ(体を動かしながらのiRest)、古のスートラにある瞑想法やシヴァスートラなど、様々なワークに没頭しているうちに、安らぎが体全体を包み、エネルギーは高まり、自分は何者なのかについての示唆が得られることでしょう。
iRestヨガ・ニドラを更に深く味わいたい、心身ともにしっかりと癒やされクリアな状態を取り戻したい、自分という存在を見つめ直したい方、ぜひご参加下さい。

iRest®ヨガ・ニドラ ワークショップ

日時:2019年10月26日~27日(土日)9:30~16:30
参加費:2日間 36,000円(税込)
  初日のみ 20,000円(税込)
 ※お申込み時にお支払先をご連絡いたします(銀行振込・クレジットカード)

会場:銀座TKKセミナールーム
  東京都中央区築地4-1-17 銀座大野ビル
 地下鉄浅草線「東銀座駅」  6番出口より徒歩2分
 地下鉄大江戸線「築地 市場駅」より徒歩7分
 JR新橋駅 より徒歩17分

iRest®ヨガ・ニドラ リトリート

日時:2019年11月2日~4日(土日月祝)
初日:13時開始 最終日:13時終了
参加費:早割(9/25まで)43,500円(税込) 通常46,500円(税込)
 ※宿泊費・食事代含む
 ※お申込み時にお支払先をご連絡いたします(銀行振込・クレジットカード)

会場:大学セミナーハウス
 東京都八王子市下柚木1987-1
  »アクセス情報はこちら

講師紹介

Fuyuko Sawamura-Toyota
(フユコ・サワムラ・トヨタ)

iRest®公認シニアトレーナー、スーパーバイザー/メンター
アジア・オセアニア地域代表
国際ヨガセラピスト協会(IAYT)認定ヨガセラピスト
Yoga Australiaシニア認定正規教師

フユコさんは、iRest®アジア・オセアニア地域代表として、オーストラリア・ゴールドコーストにある自身のヨガスタジオ”Preme Yoga”を中心に、オーストラリアやニュージーランドはもちろん、アジアや北米など世界各地で、iRestと瞑想、ボディ・アウェアネス、ヨガの講座を開催し、iRestの普及活動に精力的に取り組んでいます。
その魅力溢れる優しい人柄は、多くの人々を魅了し、オセアニア地域はもちろん、アジア各地に多くのファンがいます。

このような方に

  • 自分の感情や気持ちを上手くコントロールできるようになりたい
  • ストレスやプレッシャーに負けない自分になりたい
  • 日常的に行える効果的な瞑想法を学びたい
  • 不安感やパニックに対処する方法を知りたい
  • 落ち着いた、穏やかな状態を保てるようになりたい
  • より深いリラックス、意識状態を味わいたい

よくあるご質問

iRest®は、瞑想をしたことがない、ヨガの経験がない方でも、容易に取り組めるようにデザインされています。
講師が丁寧に説明・誘導いたしますので、初めての方でも、思考や感情が静まった穏やかな状態を体験して頂けるでしょう。

眠ってしまいそうに感じる時は、誘導の声に意識を向けるようにしてみてください。予め、眠りにくい体勢にしておくのもよいでしょう。
ですが、眠ったとしても、iRest®の誘導があれば、あなたの意識が完全に眠ってしまうことはなく、潜在意識に働きかけ、その恩恵は十分に感じられるはずです。

誘導の声が聞こえているにもかかわらず、眠りと覚醒の中間にいるような感じがするはずです。
体験には個人差がありますが、思考や感覚が静まり、日常では感じることのない深い意識状態へと誘導されていくでしょう。

iRest®は、ヨガニードラに心理臨床や脳神経科学の成果を交え、発展させた瞑想法です。
また、マインドフルネスよりもより積極的に「意識」にアプローチする瞑想法とも言えるでしょう。

ヨガニードラ、マインドフルネスを学んでいる方は、iRest®を体験することで、さらに瞑想や深い意識状態について理解し味わうすることができるようになるはずです。

参加費は、お申込みの一週間以内にお支払いをお願いいたします。お支払い方法は

・ゆうちょ銀行振込(振込手数料はご負担願います)
・クレジットカード決済(STRIPE)

詳細につきましては、お申し込み時にご案内をお送りいたします。

早割は9月25日までにお申込み頂いた場合、適用となります。
リピーターの方は、特別な割引もご用意しております。

5名以上の方がご一緒にお申込みくださった場合、団体割引として10%オフとなります。ぜひご活用ください!

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